当地时间7月13日下午13:30，广州英华眼科慕士塔格峰登山队将跟随攀登队伍出发冲顶，于当晚到达位于海拔5500米的C1营地宿营。

C1营地

十几天的时间里，经过多次拉练，广州英华眼科登山队员们都取得了良好的适应。第二次拉练甚至到达了海拔6000米的C2营地附近，并于13日正式冲顶。

(相关资料图)

广州英华眼科学术委员会以研带医，用极致的眼科技术为更多户外运动爱好者提供更优质、专业、可靠的眼科医疗服务，助力每一位近视患者安全摘镜。

以下三项运动可以保护视力，广州英华眼科建议爱眼者快快行动起来吧。

风筝

放风筝可以保护视力，长时间、近距离地用眼会引起眼球睫状肌紧张，可能会导致近视发生或加重近视的度数。因此想要预防近视，就要注意放松眼球睫状肌。

广州英华眼科认为最自然、有效的放松方法的方法之一就是远眺，因此放风筝可以保护视力：放风筝时，风筝可以自然而然地吸引孩子的注意力，孩子的眼睛不由自主地就处于远眺的状态，这样的运动就可以帮助睫状肌放松、休息，是很好的保护视力的运动。

同样的道理，保护视力还可以做这些运动：看飞机飞鸟、看星星月亮，这类远眺的活动，都可以很好地缓解眼疲劳。

最后广州英华眼科要提醒一下大家：眼睛也需要防晒，长时间暴露在较强的阳光下时，最好戴着太阳镜给眼睛做一个防护。

乒乓球

缓解眼疲劳，在参与乒乓球运动时，双眼自然会跟随乒乓球的运动而持续调节，能非常好地改善双眼睫状肌的紧张程度。

纠正假性近视，所谓的假性近视，也叫睫状肌的调节痉挛，广州英华眼科认为其实只是眼睛疲劳状态的一种表现，与真正的近视有着本质的区别。当我们长时间近距离用眼时，睫状肌过度且不适当的收缩就会引起睫状肌的痉挛，调节功能下降，同样会使人们看远处事物模糊，所以睫状肌的调节痉挛才会被称为“假性近视”。

但睫状肌的调节痉挛又与真正的近视不同，它只是表现出一种近视现象，但实际上并非近视。广州英华眼科认为只要这种调节痉挛解除，这种近视现象就会消失，是个可逆的过程。

假性近视是无需配眼镜纠正的，但一定要留意用眼，广州英华眼科认为能够选用一些方式来协助视力矫正。比如参与打乒乓球运动，睫状体会伴随着乒乓球的弹跳进行调节，因此打乒乓球可以缓解眼疲劳并且能够纠正假性近视。

调节心态，乒乓球是一种全身运动，不仅可以保护视力，还可以娱乐身心，保持一个良好的心态对身体的整体素质也有一定的好处。

?登山运动

广州英华眼科认为登山运动不仅能够锻炼身体，还能够保护视力，在登山的过程中，眼睛既要关注脚下的山路，又要远眺去看远处的风景，眼睛就会进行远近的调节，在眼睛的调节过程中就能够放松眼部了。同时，在登山的时候环境中有很多绿色的植被，绿色对于保护视力也有好处，尤其是远眺绿色景物，能够使眼睛得到放松与休息，对于缓解视疲劳有帮助。

再加上防控近视最重要的一点就是户外活动，广州英华眼科认为登山这样的运动就更适合保护视力了，但是户外活动的同时也要注意戴太阳镜来保护眼睛。

（健健）

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