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虽然有氧运动和撸铁训练各有优点，但是将两者结合起来的效果会更好。有氧运动能够消耗身体的脂肪储备，而撸铁训练则能够增加肌肉质量，从而提高身体的基础代谢率，还能够使身体更紧致有型。

综上所述，虽然有氧运动对于减肥很重要，但是撸铁训练同样不可或缺。将两者结合起来，能够更加有效地减脂塑形，达到理想的身体状态。