刘阿姨今年69岁，一直有脾虚的问题，吃点寒凉的东西就容易腹泻。但她一直没有引起重视去进行调理，以至于最终诱发了严重的血瘀，同时出现了高血压、动脉粥样硬化、双下肢静脉曲张等问题，现阶段治疗起来的难度会明显增加。

北京中医药大学钱会南教授表示，中老年人特别害怕体内出现血瘀，有血瘀的患者很容易出现疲倦、健忘表现，且身体也会提前衰老，发生肿瘤、高血压等病症的几率会明显增加。对此，老年人要引起足够的重视。

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一、血瘀是百病之源，该如何由内而外发现血瘀？

血瘀是指体内血液运行不畅导致的瘀滞不通，诱发了淤血等病理产物。正常情况下，我们的血液会在气的推动和阳气的温化作用下进行血液循环。而血瘀人群是由于外伤、气虚、气滞、血寒等因素，导致血液无法正常循环，生成病理产物淤血，继而诱发一系列的不良症状出现。

北京中医药大学中医学院副院长贺娟表示，从这些症状即可由内而外的发现血瘀。

一是到达一定年纪时出现色斑，说明体内有血液瘀滞问题，斑点越多则说明血液循环障碍的程度越重；

二是血瘀人群舌头上会出现青紫斑块，部分还会有舌下静脉曲张变粗表现；

三是会出现心脏不适，常见的是心脏血管淤堵诱发冠心病，可表现为胸闷、胸痛、背部疼痛等；

四是情绪会发生较大变化，日常经常感觉烦躁、焦虑、抑郁，这些与脑部血液循环不畅有很大关系。

二、人到中老年，多喝酒能活血化瘀？不如多做这3件事

不少古籍内都有提到饮酒可活血化瘀，但现代有不少人效仿后，发现不仅没有化瘀，反而让本身的血瘀加重了，这是为什么呢？

山西省中医院内分泌科高文莉表示，饮酒后会引起皮肤血管扩张，这给了很多人其可化瘀的错觉。但饮酒造成的血管扩张和血压下降，其实都是一过性的。在酒后，血压很快又会再次升高，时间长了之后还可能会引起高血压、心血管疾病发生。无论是饮用什么酒都是如此，红酒、白酒、啤酒均无法起到疏通血管、活血化瘀的作用。

长期饮酒除了会给心血管健康带来较大威胁外，还容易诱发骨质疏松、酒精肝、肝癌以及乳腺癌等多种疾病的发生风险。大量研究发现，饮酒没有所谓的安全量，只要是饮酒就会给健康带来威胁，最佳的饮酒量应该为0。

河北省中医院专家姚希贤生于1930年，作为一名九十多岁的老中医，给中老年人总结了3大可活血化瘀、强免疫的养生长寿法宝，大多数他本人都坚持了50年之久。

补充维生素：姚老坚持每天吃9片药，分别是复合维生素B、维生素B1、B2，维生素C各两片，再加一片钙片。需要注意的是，维生素和钙剂的服用量根据个人情况而定，用药谨遵医嘱。坚持喝茶：姚老从小就开始喝绿茶，中医有讲喝茶能强心利尿、抗菌消炎、收敛止泻。现代药理研究表明，茶叶中富含茶多酚、生物碱等多种药性成分，对人体有一定的保健作用。如果是胃寒的人，可以改喝红茶。每天运动半小时：除了饮食养生，姚老提醒日常生活中也要注意运动保健，每天半小时运动即可。三、名医王清任有5个活血化瘀方，从头到脚化淤血

清代名医王清任是个“怪医”，关于他的评价褒贬不一，骂他的人有不少，但他好像从来不介意这些，他对中医最具贡献的就是留下了5个活血化瘀的名方。

血府逐瘀汤：由桃仁、红花、当归、生地黄、牛膝、川穹、桔梗、赤芍、枳壳、甘草、柴胡组成，主要作用为活血化瘀、行气止痛。对于胸中血瘀证，经常头疼、胸痛的患者，有很好的缓解作用。

膈下逐瘀汤：由赤芍、当归、桃仁、红花、甘草、五灵脂、川穹、丹皮、延胡索、相符以及枳壳组成，主要用于淤血阻滞膈下证的治疗。

身痛逐瘀汤：由秦艽、羌活、香附、川芎、甘草、没药、五灵脂、地龙、牛膝、桃仁、红花、当归组成，具有活血行气、通痹止痛的作用，主要用于瘀血痹阻经络证的治疗。

少腹逐瘀汤：由小茴香、干姜、官桂、延胡索、没药、川穹、赤芍、五灵脂、当归、蒲黄组成，主要作用为活血化瘀、温经止痛，可用于寒凝血瘀滞的治疗。

通窍活血汤：由赤芍、川穹、红花、桃仁、老葱、鲜姜、红枣、麝香、黄酒组成，具有活血通窍的作用，主要用于瘀阻头面证的治疗。

需要提醒的是，中医治疗讲究辨证施治，不建议普通人盲目去购买药方服用，服用任何药物都要遵医嘱进行，盲目用药容易药不对症，还会给健康带来不必要的影响。

参考资料：

[1]《病从血瘀生，活血化瘀的同时不注意这几点，小心越化越瘀！》. 北京卫视养生堂 2019-04-11

[2]《酒能驱寒、疏通血管？错！酒是一级致癌物！但这个正确的喝酒方法你也有必要知道》. 山西省中医院 2022-01-06

[3]《王清任这五张逐瘀汤到底咋用？》. 中医出版 2021-08-10