俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。尤其是冬至后进补效果最好。冬季属肾，肾为先天之本、生命之源，肾气旺、功能强健，人的生命力就强，因此，冬季养生的重要原则是养肾防寒。推荐一款肉桂丁香茶，对冬季养生颇有裨益，不妨一试。

取肉桂3克、丁香6克，沸水冲泡饮用，每日1剂。方中，肉桂味辛甘，性大热，归肾、脾、心、肝经，可补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通血脉，可治疗阳痿宫冷、腰膝冷痛、虚寒吐泻、寒疝腹痛等症状。《神农本草经》将肉桂列为上品，记载：“味辛温，主百病，养精神，和颜色，利关节，补中益气。为诸药先聘通使，久服通神，轻身不老。面生光华，眉好常如童子”。现代药理研究表明，肉桂含挥发油，主要成分为桂皮醛，有解热、镇静、镇痛、止咳祛痰、健胃、壮阳、抑菌等作用。丁香味辛性温，归脾、胃、肾经，能温中降逆、温肾助阳。《日华子本草》记载它能“治口气，反胃，疗肾气，奔豚气，阴痛，壮阳，暖腰膝，杀酒毒，消痃癖，除冷劳”。现代药理研究表明，丁香所含挥发油能促进胃液分泌，有抗菌、驱虫、止痛及抗惊厥、抗氧化、抗衰老、促进血液循环、改善粗糙肌肤等作用，可用于治疗牙痛、支气管炎、神经痛、慢性胃炎、消化不良等。两者同用泡茶，相得益彰，可收到温肾散寒的功效，尤其适合冬季肾阳虚衰、阳痿遗精、阴冷不孕、腰膝冷痛者。需注意的是，阴虚火旺、血热妄行者忌服。

关键词： 冬季养生