读者王奶奶近日被诊断为中度压力性尿失禁。早在几年前，她就发现自己在打喷嚏、运动或大笑时会漏尿，但由于并未在意，症状越来越重，让她很苦恼。生活中，老人尿失禁是一种常见病。研究发现，老年女性尿失禁发病率竟然高达70%。

老年尿失禁即膀胱内的尿不能控制而自行流出，根据严重程度可分为轻、中、重度3种。一般活动以及夜间无尿漏，在腹压增加时偶发的为轻度尿失禁。此时，有些老人因为失禁的尿液只达到沾湿内裤的程度而忽视治疗，也有些老人在面对尿失禁时，干脆硬憋强忍，羞于就医，造成疾病恶化。中度尿失禁患者在快速行走、跳跃等腹压增加时，会出现频繁尿漏，需使用尿垫。如果在起立活动或卧位体位变化时就尿漏，则为重度尿失禁。

尿失禁原因有多种，一些可能是脑萎缩、前列腺增生等疾病因素造成。对女性而言，顺产生育者的发病率会相对高一些。此外，还有一个因素往往被女性朋友所忽略，那就是体重。如果体重偏高，会对盆腔造成一定压迫，诱发尿失禁。所以对老年朋友来说，要防尿失禁，就别让自己太胖了。

尿失禁的治疗手段很多，根据不同程度和原因需采取不同方式?？刂铺逯亟岷吓璧准⊙盗?，是高度推荐给患者的非手术治疗方式。盆底肌训练能增加尿道阻力，恢复盆底肌功能，达到预防和治疗尿失禁的双重目的。具体操作方法：收缩肛门，保持5秒，然后放松肌肉，保持10秒;重复练习50次为一组，每日进行3~4组。需注意的是，盆底肌训练周期较长，不能短期见效，因此，老年朋友要坚持练习，并随时咨询医生。

关键词： 尿失禁