相信大家也都吃过葡萄干，对葡萄干也并不陌生，葡萄干也属于坚果中的一种，是用葡萄晾晒之后形成的，酸酸甜甜的非常可口，很多人都会拿葡萄干当作零食，特别是对于孕妇和儿童来说每天吃点儿葡萄干儿，既能补充维生素，还能补充一些氨基酸，更有利于身体的健康。如果在睡前吃点葡萄干，坚持一段时间，这三个好处或许会不请自来。

新陈代谢能力提高

因为葡萄干是经过晾晒之后形成的，因此它里面的营养成分并没有流失跟新鲜的葡萄差不多，只是里面的水分可能会少了一些，但是营养元素却并没有减少，而且葡萄班里面丰富的维生素和微量元素不仅能够为我们的身体提供能量，而且它还可以提高提高新陈代谢能力，并能帮助我们的身体内多余的毒素垃圾排出体外，同时它还能刺激到身体的免疫细胞，提高身体的免疫力。对于女性来说，就是吃一些葡萄干还能起到延缓衰老的作用。

补气养血

因为每个女生都有一个特殊的生理期，而且每个月都会经历一次，有很多女性在例假过去之后就会觉得浑身无力，面色发白，其实这就是由于体内的血液过度流失所导致的，如果这时候吃一些大枣或者是葡萄干，就能够轻轻松松恢复你的气色，而且如果在睡觉之前吃一把葡萄干的话，还能起到缓解贫血，改善宫寒的作用。

辅助降血压

因为葡萄干中含有丰富的类黄酮和花青素，它们都有抗氧化的作用，可以清除身体中的自由基，从而起到延缓衰老美容养颜的功效，除此之外他们还可以清除血液中的毒素和垃圾是血管变得更干净更有弹性，血液流动的速度也会更快，血液黏稠度也会降低，除此之外还能辅助降血，预防血栓形成。

虽然葡萄有很多好处，但是也不适合所有的人吃，对于糖尿病患者来说还是尽量少吃葡萄干，因为葡萄干中糖分含量也是比较高的，对于血糖不稳定的人来说还是少吃葡萄干。当然对于其他人来说，可以适当地多吃一些葡萄干。

关键词： 葡萄干坚持吃一周效果太惊人