《黄帝内经》说：“气血充盈，百病不生”。“气血失和，百病乃变化而生”。

气血很重要。

(相关资料图)

手机真的耗气血，看时间看手机，不仅会眼干眼涩，脑子转得也会变慢。肝藏血，用眼过度还会伤肝血。长时间盯着屏幕，其实眼球处于呆滞状态，血液流动就会不畅，会导致血瘀，所以中医说“久视伤血”。

解决方法：每40分钟左右，休息5-10分钟，闭上眼，转动一下眼睛，可以试着用眼睛写字，看看绿色，眺望远方，或者闭目养神一下。

总结了几个不好的习惯：

1?? 睡前刷手机。其实睡前是需要我们静的，把神收回来，如果睡前不停地玩手机，我们的精气神是外放的，同时脑子很活跃，是很影响我们的睡眠的。第二天醒来就会气色很差，很疲惫。

2?? 明明很困了，就是还想刷手机，不舍得睡觉，其实这个是很耗我们身体的，在透支。请你一定要告诉自己：现在我要放下手机睡觉了！！！

3?? 大量刷短视频。那种十几秒的短视频，其实让我们在短时间就吸收了大量的信息，各种信息充斥在我们的大脑，多视频都是很吸引人的，人就一直处于兴奋状态，这是非常耗的！

4?? 为了省钱，每一件商品都要货比三家，各方面进行思考，一定要找出最具有性价比的一款。买完后发现一眨眼几小时过去了，特别累。

5?? 吃饭的时候玩手机。其实吃饭不专心会影响脾胃消化和吸收的。尤其是边打游戏或者边看视频边吃饭，精神完全在手机上，神是外散的。还有的虽然不玩手机，但是一直在想事情，也是不行的。吃饭就好好吃饭，专注品尝每一口美食～觉知当下，才能保护脾胃。

几个小建议：

1、当然是放下手机啦，保护我们的身心。

2、远离负能量，不跟负能量的人纠缠。

3、停止自我折磨！停止精神内耗！不与自己的过去和未来纠缠。

4、打坐冥想很有用，早上练八段锦yyds！

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最近悟出一个道理：

不内耗，不活在过去与未来，不乱于心 不困于情。活在当下、时刻觉知当下，你的身体就不会差。这与《黄帝内经》的四气调神大论有异曲同工之妙。

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